医生：赶紧忌口这4物，远离痛风困扰

“吃好喝好”一直都是中国人的饮食标准，近些年来随着每个人经济能力的提高，在饮食要求方面也提高了不少，很多人从以前的清淡饮食变成了大鱼大肉，有一些甚至还发展成了“胡吃海喝”，特别是现在年轻人更是“可乐奶茶不离手”，这就导致了高尿酸越来越年轻化。

对于高尿酸血症，一般人是没有办法的。高尿酸血症可以通过饮食调节来控制。因此平时可以多了解一些关于高尿酸血症的知识。

高尿酸是“贪吃”导致的？医生：赶紧忌口这4物，远离痛风困扰

【资料图】

1、狗肉

在某些地区，人们对狗肉有着特殊的偏爱，但是吃太多的狗肉，体内的嘌呤含量就会超标，时间一长，尿酸就会居高不下，引起尿酸的不稳定，甚至会引起急性发作，痛风会加重肾脏的负担，从而引起肾衰竭。

2、老火靓汤

老火靓汤之所以那么受人欢迎，主要是很多人都认为老火靓汤的营养充足，能够给身体补充所需要的营养，但其实，老火靓汤熬久了并不养生。

主要原因是老火靓汤在熬煮的时候，就要炖足3-4个小时，汤锅里面的各种材料，一旦炖煮时间过长，就会导致汤中的嘌呤含量变得非常高，若是经常喝，就会容易引发高尿酸血症，久而久之还会伤肾，所以这就是为什么那么多医生在给痛风患者出方子的时候，要提醒少喝汤，特别是老火靓汤。

3、酒精饮料

酒里有酒精，酒精和尿酸在身体里的作用是相互竞争的，如果饮酒过量，酒精的作用更大，尿酸就会滞留在身体里。长期喝酒，会导致尿酸增高，从而引发痛风。所以，我劝你还是少喝为妙。

4、含糖饮料

含糖的饮料有很多，像是可乐、雪碧、橘子汁等，含糖量很高，虽然很受欢迎，但对人体的负担也很大。过量地喝含糖饮料会导致人体内尿酸的生成增多，从而导致痛风的发生。

这3种“排酸高手”可多吃，降低体内尿酸，呵护肾脏健康

第1，白萝卜

白萝卜富含维他命C、铁、钾等微量元素，具有润肺消食、祛除湿气等作用，同时还含有一些改善血液循环、减少体内高尿酸的特殊物质，高尿酸的人群可以多吃一些白萝卜。

第2，降酸营养

高尿酸人群在日常生活种，除了要少吃高嘌呤的食物之外，还可以多吃一些能降低尿酸的营养，比如最近被许多人所了解的五丁云，可以促进机体的代谢，有助于尿酸的排泄，从而稳定尿酸水平。

之所以能帮助降低尿酸，是因为五丁云里面含有多种降酸物质，茯苓可以利尿消肿，促进尿酸排泄；柠檬酸钾和柠檬酸钠调节身体的pH值，使尿液碱化，阻止尿酸的生成，从而避免痛风发作。

第3，鱼腥草

鱼腥草具有很好的利尿作用，可以帮助人体内多余的水分排出体外。这种方法可以促进毛细血管的扩张，同时也可以促进尿液的排泄，提高肾功能，从而达到预防肾病的目的。

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